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Recomendaciones para un verano saludable

En nuestra entrada de hoy queremos compartir con vosotros unas breves y sencillas recomendaciones para poder disfrutar al máximo de las vacaciones y del verano, sin por ello poner en riesgo la salud y vivir el síndrome post-vacacional de la manera más llevadera posible.

La primera recomendación, y pese a que todos los medios de comunicación insisten constantemente en ella, es tener una buena hidratación durante las horas de sol, en especial en las horas centrales del día.

Hidratación y deporte

Es muy importante mantenerse muy hidratado, debiendo aumentar la cantidad de líquido que acostumbramos a tomar diariamente. Sobre todo es importante en los niños, pero no por ello menos importancia tiene en los adultos.

El 75% del cuerpo de un niño está formado por agua. Sí, el 75%. En los órganos, células y en el torrente sanguíneo, responsable de “bañar” los tejidos. 
En adultos este porcentaje es aproximadamente del 65%, lo que supone más de la mitad de nuestro cuerpo.

Con el calor y el sudor pueden ser las principales causas de deshidratación, por ello se acentúa en los meses cálidos, de ahí la importancia de tomar abundante agua para mantener la correcta hidratación de nuestro cuerpo.

No todos los líquidos valen: Evita las bebidas gaseosas y azucaradas, cómo los refrescos y los zumos, ya que si bien contienen líquido este no aporta el necesario para nuestro organismo.

Aprovecha las primeras y últimas horas del día para hacer deporte: Las primeras horas matinales y las últimas horas vespertinas son el momento ideal para practicar deporte. Pero cuidado, debes tener en cuenta que la intensidad debe ser moderada y siempre con agua a mano.

Piscina verano hidratación

Piscina: Nadar es uno de los deportes más completos para nuestro cuerpo y además, en verano, es una fuente de hidratación para nuestra piel y puedes convertirlo en tu momento “zen” del día.

Protección solar siempre cerca: La protección solar deberíamos aplicarla varias veces al día para evitar quemaduras, prevenir el cáncer de piel y además es una buena ayuda para combatir el envejecimiento de la piel.

Evita comidas copiosas: Es habitual que en verano nos propasemos un poco con la alimentación. Comidas fuera de casa, fritos, excesos de alcohol, etc.
Hay que aprovechar y disfrutar, pero teniendo en cuenta que las vacaciones se acabarán y tendremos que volver a casa. ¡Que los kilos de más no te acompañen!

En Canal & Ornosa somos expertos en nutrición, si necesitas asesoramiento o lograr tu peso ideal, antes o después de tus vacaciones, ponte en contacto con nosotros haciendo clic aquí.

¡Disfruta del verano!

Qué tratamientos no deben hacerse en verano

Aunque falta poco más de un mes para la llegada del verano, os adelantamos este post con la intención de informaros de los tratamientos que no se recomienda realizarse en los meses de calor y en los cuales los rayos solares son más dañinos para nuestra piel.

En Canal & Ornosa lo primero son nuestros pacientes y su bienestar, ya que todos los tratamientos que realizamos tienen como finalidad precisamente eso, el bienestar, por eso a continuación os vamos a mostrar la lista de tratamientos que no se aconsejan realizarse a partir de estas épocas del año y hasta nuevo aviso. (El nuevo aviso es mediados-finales de septiembre, ya os lo adelantamos también).

La lista es de tratamientos que afectan precisamente a las partes de nuestro cuerpo más expuestas al sol y por lo tanto, más sensibles a él.

Allá vamos:

Rejuvenecimiento facial, corporal y/o de manos con IPL: Esta técnica se realiza mediante un sistema que emite LPI, Luz Intensa Pulsada (IPL, sus siglas en inglés). Mediante estos pulsos de luz intensa se logra alterar los estratos de la piel (las capas), estimulando la producción de colágeno y logrando así un rejuvenecimiento de las células.
Es un tratamiento no agresivo con la piel, al contrario de un láser, pero no se recomienda su realización salvo que el/la paciente esté concienciado a protegerse de los rayos solares con un factor elevado de protector solar.

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Peeling químico: Al contrario que el rejuvenecimiento con IPL, este tratamiento es más invasivo. Mediante el peeling químico, se realiza un “daño” controlado de las capas superiores de la piel, de esta manera obligamos a nuestro cuerpo a mudarla (sí, como un reptil), logrando un aspecto más joven y una piel libre de impurezas y manchas. Al tratarse de un tratamiento más abrasivo, no se recomienda su realización en los meses de verano.

Fotodepilación con IPL: El IPL, gracias a su polivalencia y sus múltiples opciones de configuración en función del tratamiento deseado, es un tratamiento ideal para realizar la fotodepilación. Sus resultados son muy duraderos y visibles desde la primera sesión y consiste en “quemar” sin abrasión los folículos de los pelos, de manera que tarden mucho tiempo en volver a reaparecer. Al tratarse de un tratamiento que se realiza en zonas expuestas al sol, tampoco es recomendable realizarlo en verano.

Escleroterapia: Con este tratamiento se logra eliminar las varices mediante la infiltración de una sustancia directamente en la variz a tratar. Pese a no ser un tratamiento invasivo, no se recomienda la exposición a los rayos solares durante las posteriores semanas al tratamiento.

Estas son nuestras recomendaciones médicas para estos tratamientos, aunque no todo puede ser negativo y si bien, disponemos de múltiples tratamientos que sí pueden realizarse en verano (y durante todo el año), pero eso será en nuestro siguiente post.

¡Permaneced atentos!

Y si tienes alguna duda, puedes ponerte en contacto con nosotros llamando al 977 228 390 o al 977 139 893, o bien haciendo clic aquí y rellenando nuestro formulario de contacto.

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